Щоденник Господині Своїх Кордонів: Повний огляд воркбука Дмитра Телушко

MriyaRun — це проект, присвячений створенню професійних психологічних інструментів для самодопомоги та особистісного зростання. Ми розробляємо щоденни

MriyaRun
К-ть постів: 6
MriyaRun — це проект, присвячений створенню професійних психологічних інструментів для самодопомоги та особистісного зростання. Ми розробляємо щоденники та воркбуки, що поєднують глибоку теоретичну базу із практичними запитаннями для саморефлексії та самоідентифікації. Наші продукти допомагають опанувати техніки заспокоєння, навчитися емоційно від’єднуватися від складних ситуацій та трансформувати внутрішні стани: вийти з дитячої позиції «жертви» або ролі «критикуючого аб’юзера» і впевнено зайняти позицію Дорослого-спостерігача. В асортименті MriyaRun ви знайдете паперові та онлайн-версії метафоричних асоціативних карт (МАК), електронні щоденники, а також ефективні інструменти для мотивації та стратегічного планування життя.
Акаунт FB: https://www.facebook.com/people/МріяRun/61559868714528/

Від «Зручної Дівчинки» до Господині: Глибоке занурення у «Щоденник Господині Своїх Кордонів»

Ви знаєте теорію. Ви читали статті про те, як важливо казати «ні». Але чому в реальному житті, коли на вас тиснуть, ці знання зникають?

Як пише автор книги Дмитро Телушко: «Можна прочитати всю "Камасутру" — і це будуть знання. Але реальний секс — це досвід, що часом включає несподівану акробатику і думки про виклик рятувальників».

Ця книга — не про суху теорію. Це інструмент для отримання досвіду. Це ваша мапа переходу від стану жертви обставин до стану Господині, яка має «хребет достатньо міцний, щоб захистити своє м'яке серце».

1. Філософія Віслюка: Як реагувати на провокації

Книга починається з потужної метафори «Віслюка». Уявіть, що на вашому шляху стоїть віслюк і брикається. Чи будете ви на нього ображатися? Чи витратите роки, щоб навчити його манерам? Автор наголошує: люди, які порушують ваші кордони, часто діють як цей віслюк. Ваша задача — не змінити їх, а дати собі раду. Гумор та здорова само-жалість допомагають від’єднатися від ситуації і не перетворювати своє життя на боротьбу з вітряками.

2. Шість Сфер Вашої Території

Багато хто думає про кордони лише як про фізичну дистанцію. Дмитро Телушко розкладає поняття на 6 конкретних сфер, які ви навчитеся захищати:

Фізичні кордони: Це не лише дотики, а й ваше право на сон та відпочинок. Порушення — це вимога працювати без перерви.
Емоційні кордони: Ваше право відчувати те, що ви відчуваєте. Порушення — це фрази типу «не переймайся через дурниці» або використання вас як «емоційного смітника» для чужого негативу.
Ментальні кордони: Ваші думки та цінності. Ніхто не має права висміювати ваші ідеї або нав'язувати свої погляди.
Матеріальні кордони: Гроші та речі. Чи вмієте ви відмовити у позиці, якщо вам не повертають борги?
Сексуальні кордони: Це не лише про «ні», це про комфорт і відсутність тиску. Поступливість у сексі лише, щоб догодити партнеру — це порушення.
Часові кордони: Ваше право розпоряджатися своєю енергією та часом життя.

3. Щоденна Практика: Як працює Воркбук

Це не просто текст для читання. Книга містить сторінки для щоденного заповнення, які діють як дзеркало вашого життя. Ви будете відслідковувати:

Рівень енергії та настрій (ранковий та вечірній чекап).
Аудит зради себе: Ви будете чесно відповідати на питання: "Чи погодилась я на щось, хоча хотіла відмовити?", "Чи намагалась відповідати за настрій іншої людини?".
Намір на день: Як перетворити сьогоднішній день на чудовий саме для себе?

4. Любов vs Співзалежність

Одна з найглибших думок книги: «Любов без кордонів — це не про "ми одне ціле", це про "я зник у тобі, як чайний пакетик у окропі"». Автор пояснює, що справжня близькість можлива лише тоді, коли є дві окремі особистості. Якщо ви постійно «здаєте себе в оренду» сім'ї чи партнеру, це не любов, а сервіс без вихідних.

Про Автора

Дмитро Телушко — психолог-консультант, який прийшов у психологію зі світу візуального дизайну та брендингу. Це дозволяє йому створювати інструменти, які є не лише глибокими за змістом (базуються на Транзакційному аналізі, Юнгіанстві та НЛП), але й естетично довершеними та зрозумілими. Він допомагає «переписати історію» вашого життя, виходячи з батьківських сценаріїв.

Замовити книгу: https://mriya.run/diary-offer/hospodynya-kordoniv

https://mriya.run/product/diary/sodennik-gospodini-svoih-kordoniv

Сайт автора: https://telushko-psy.com/

@ Стаття з сайту MriyaRun