О мотивации: как себя настроить, а не заставить

Именно в таком порядке наблюдается их значимость для человеков. Перво-наперво мы ведемся на опасность. Идем в зал, чтобы похудеть к лету, а то ж будет стыд-позор. Резко ищем работу, потому что заканчиваются деньги и нечего будет есть. Миримся с кем-то, потому что это ж невыносимо терпеть. И так далее. Также, мы кушаем, чтобы вкусно, занимаемся сексом, чтобы приятно, стремимся заработать побольше, чтоб что-то приобрести. И, понятное дело, лезем непонятно куда, потому что “а что там?”, интересуемся ядерной физикой, чисто чтобы погасить пожар в мозгах или пробуем какую-то дрянь, потому что другим же нравится, значит надо бы и нам узнать, какое оно.

- Страх: если я НЕ буду этого делать, то буду болеть и стареть.

- Удовольствие: если я буду это делать, то буду здоров(а) и молод(а), нравиться себе и окружающим, ощущать приятность в теле и чувство глубокого удовлетворения (с) Брежнев.

- Любопытство: а что еще я могу, а что получится из меня по итогу?

- Страх: если я этого НЕ сделаю, то так и буду мучиться дальше, тратя свое время жизни на страдание. А еще заболею. Скорей всего, моему ЖКТ это не понравится.

- Удовольствие: занимаясь любимым делом, я наполню свое время жизни приятностью, пользой и ростом, а деньги буду тратить на еще бОльшие радости.

- Любопытство: что я могу привнести нового и своего в это дело?

- Страх: если я НЕ прекращу эти неприятные отношения или НЕ вступлю в приятные, то потрачу время своей жизни на страдание.

- Удовольствие: конечно, сделать этот шаг страшно, но это беспокойство лишь на несколько дней, а дальше-то будет очень приятно долго, может быть, всегда.

- Любопытство: какой же человек мне подходит полностью? Кому полностью подхожу я? Какими могут быть по-настоящему близкие отношения, какова настоящая любовь?

- Страх: если я НЕ буду самовыражаться в творчестве, включая, например, новые системы оптимизации работы, а не только рисование с пением, то я протренькаю время своей жизни, ничего не создав. Более того, болезни репродуктивной системы, горла и груди, а также поясничного и шейного отделов позвоночника становятся все более вероятными.

- Удовольствие: творить также приятно, как танцевать, летать, заниматься любовью! Когда я творю, я в Потоке, меня прет, жизнь прекрасна, это кайф! Необязательно даже творить для кого-то, достаточен сам процесс для себя. Например, побренчал на гитаре неумело, ничего не записал, тему не развил, но прокайфовал полчасика отлично!

- Любопытство: а что я могу создать нового? А как ощущается эта божественная искра?

Прокрастинация чего угодно, конечно же, лечится точно так же, но есть еще пару фишек:

Во-первых, надо просто начать. Хотя бы написать заглавие, создать файл, купить кисти, вытереть с гитары пыль. Сделать один шаг.

Во-вторых, задачу надо разбить на множество маленьких и не столь пугающих подзадач и спокойненько выполнять их по одной, вот и все.