Як часто ви думаєте, що знаходиться на грані? Наче уже й емоцій ніяких не має, але й нові ідеї не з’являються. Почуття повного спустошення, яке супроводжується постійною втомою та небажанням працювати називається емоційним вигорянням.
Тоді американський психіатр Герберт Фрейденберг окреслив стан, який проявляється нарощуваним емоційним виснаженням і може спричинити особистісні зміни у сфері спілкування.
Лише у 2019 році Всесвітня організація охорони здоров’я включила емоційне вигоряння в Міжнародну класифікацію хвороб. Там вона описала, що недуг з’являється через хронічний стрес на роботі. А 2020 року у США провели дослідження, яке показало, що 76% людей мали справу з хоча б одним із видів вигоряння.
Проте є речі страшніші за будь-який стрес. Наприклад в Японії є спеціальний термін “кароші”, який означає смерть від перепрацювання. При чому мається на увазі саме раптова смерть у більшості випадків від інфаркту, інсульту чи навіть суїциду. До цієї хвороби схильні саме представники працездатного віку.
У деяких європейських країнах, наприклад, Німеччині, Голландії, Іспанії, вигоряння також вважається приводом для оплачуваного лікарняного.
Насправді справитися з емоційним вигорянням можна без допомоги спеціалістів, але тільки якщо ваш стан не знаходиться в критичній точці. Загалом такий процес відновлення може займати від декількох днів до декілька місяців.
Пам’ятайте, що ви не єдині хто має схожу проблему. З вигоранням знайомі як звичайні офісні працівники, так і круті бізнесмени чи підприємці. Вони також беруть собі перерви, відпустки чи знаходять інші способі для відновлення.