Озарение на заказ. Как научиться генерировать отличные идеи и эффективно работать

Для удачного дня очень важно максимально продуктивно провести его первые 90 минут. Психолог Бенджамин Харди в колонке для Thrive Global рассказывает о своей методике, помогающей научить мозг быстро находить решение для любых задач и добиваться потрясающих результатов

Каждое утро кандидат психологических наук Бенджамин Харди задаёт себе вопросы о том, что ему обязательно нужно сегодня сделать и что должно подтолкнуть его к работе. Вопросы он записывает. Этот ритуал стал для Харди обязательным, ведь помогает добиваться озарения и затем работать со всей возможной отдачей. Психолог утверждает, что, если научиться быть максимально продуктивным в первые 90 минут дня, ваша жизнь станет сильно отличаться от жизни большинства. Более того, и остаток дня будет выглядеть иначе. Вы достигнете результата, который продуцирует уверенность в себе, настроитесь на победы и научитесь их добиваться, а на свете очень немного людей, которые умеют каждый день воплощать свои желания.

В колонке для Thrive Global психолог даёт несколько советов о том, что нужно делать, чтобы обеспечить мощный старт рабочему дню.

Что такое озарение

По словам Харди, есть несколько действительно крутых исследований о том, как добиваться озарения. Научное определение этого явления состоит из нескольких элементов: отказ от старых и неэффективных мыслей, то есть, нарушения умственной фиксации, и формулирования новых продуктивных мыслей.

Мы живем в эпоху, когда творчество и способность генерировать новые идеи является навыком №1.

Речь идёт не о времени и усилиях, которые вы вкладываете в свою работу, а скорее о вашей способности мыслить и производить лучше и иначе, чем другие люди. Если вы научитесь ежедневно генерировать хорошие новые идеи, это позволит вам быстро стать мастером своего дела, считает Харди. В конце концов, ваша работа станет известна широкой публике и ваши таланты не будут проигнорированы. В то же время, если не пытаться создавать новые идеи, ваши мозги не будут «взрываться», из-за чего рано или поздно наступит ментальная апатия.

Ритуал для просветления

Чтобы добиться просветления, в первые 90 минут дня не стоит ничего есть, размышлять лучше всего на голодный желудок. Также не стоит пользоваться смартфоном, проверять почту или листать социальные сети – сосредоточьтесь на себе, своей задаче и не забивайте голову ничем другим.

Читайте также: 5 признаков, выдающих неуверенность в себе
Читайте также: Цена доброго имени. Почему репутацию проще заработать, чем сохранить

Не нужно пренебрегать физическими упражнениями или контрастным душем, они продуцируют выработку гормонов радости, которые стимулируют мозг.

Не забывайте записывать свои мысли на бумагу. Будьте к ним внимательны.

Чтение или прослушивание мотивационного текста также может помочь сгенерировать новые идеи. Однако не заставляйте ваш мозг производить их, это должно происходить произвольно.

После того, как идеи по решению конкретного вопроса придут, подумайте, как лучше всего их объединить и реализовать. Если вы правильно их соедините, вас точно будет ждать озарение.

Есть ли у вас план?

Заранее настройте себя на работу в первые минуты дня, предлагает Харди. Если вы с вечера наметили, что наденете утром, то с большой долей вероятности так и случится. Поэтому, если вы напишете свой утренний план в прошедшем времени, как уже выполненный, вы, скорее всего, реализуете его, поскольку запрограммировали себя на это. Такой ритуал очень важен, ведь он генерирует прозрение и мотивацию. Также вам нужно наметить чёткие временные рамки и создать обстановку, которая облегчит успешное завершение дела, вас не должно ничего отвлекать. Важным, считает психолог, является уверенный ответ на вопрос о том, почему и зачем вы выполняете эту работу.

Конечно, пишет Бенджамин Харди, у вас может что-то не получаться, однако на этом не нужно зацикливаться. Лучше всего смотреть на прогресс выполнения задания в комплексе, то есть оценивать ход дела за несколько дней.

По материалам: Thrive Global; 
Перевод Даниила Непочатова

Источник: focus.ua

#

По поводу публикации пресс-релизов на сайте BrandStory.com.ua пишите на brandstory.n@gmail.com

#

Другие публикации в разделе Зроблено в Україні:

#

Читайте также: Визначена найкраща поштова марка України-2017
Читайте также: «Укрзалізниця» та WOG CAFE — два роки шаленого попиту

#

Читайте также: Смак Українських Карпат: вместо кооперативов — маркетинг на доверии
Читайте также: UDEN-S — 11 років енергозберігаючих технологій від українського бренду

#

Читайте также: Сооснователь «Новой почты» Владимир Поперешнюк: Нам нужен свой авиапарк
Читайте также: Украинский «Колонист» — желанное вино

#

Читайте также: Моршинская… об истоках …
Читайте также: Корпорация «Фактор»: как все создавалось…

#

Публикации в рубрике Игроки рынка:

#
Читайте также: Валерий Дема, вице-президент SIGMABLEYZER: Неопытный владелец идет методом вскрытия
Читайте также: Анна Колесова: «Мы меняем парадигму почтового оператора Укрпошты»
#
Читайте также: Небо и земля: AGROPORT превращает аэропорты в идеальную площадку для развития фермерства
Читайте также: Ирина Наконечная: И в агробизнесе компания-бренд ценится дороже
#
Читайте также: Владислав Троїцький: «Якщо завжди казатимеш правду, не будеш ідіотом»
Читайте также: Вячеслав Семеняк: «Мобильное приложение AgroUA- аграрный рынок в кармане!»
#
Читайте также: Владислава Рутицкая: Действия определяют результаты
Читайте также: Екатерина  Одарченко: Технолог понимает каким образом первичный месседж доходит к избирателю
#

Популярное на сайте:

#
Читайте также: Креативная реклама автомобилей
Читайте также: Заглотить наживку: 5 шагов, которые позволят стартапу привлечь инвестиции от глобальной корпорации
#
Читайте также: Проект «Вони годують Україну» — помогает решать задачи, которые стоят каждый день перед фермерами
Читайте также: Почему инвесторы не вложатся в ваш стартап? Три стоп-сигнала
#
Читайте также: 5 признаков стартапа, в который захотят вложиться инвесторы
Читайте также: Стартує IIІ Всеукраїнський конкурс Неймовірні села України 2018 
#
Читайте также: Подборка креативной рекламы  (ч 2)
Читайте также: Александр Ланецкий: Развитие региональных аэропортов